Cara membuat jus wortel yang enak, lezat & mudah untuk dibuat. Sangat baik bagi kesehatan tubuh, kesehatan kulit, pastinya banyak khasiatnya untuk mata.
Pastinya sudah banyak yang tahu manfaat dari konsumsi sayuran/buah ini, banyak sekali khasiatnya untuk organ tubuh banyak mengandung vitamin A, bagi orang yang sedang mengalami mata minus sangat bagus untuk dikonsumsi dengan cara dijus meminum dengan rutin. Selain itu banyak mengandung banyak nutrisi.
Cara Membuat Jus Wortel Very Easy
Menurut sebagian peneliti atau dokter sayuran ini dapat menurunkan kolestrol, mempercantik kulit, mengurangi resiko terjainya kesehatan pada mata. Bisa dimakan secara langsung, di buat bahan makan seperi Sop, Tumis, Capcay, bahkan dibuat jus. Ikuti cara membuat dan resepnya:
- 2-4 wortel berukuran sedang, sudah pastinya telah dicuci hingga bersih.
- 1 gelas air ( sesuiakan dengan takaran kekentalan yang diinginkan ).
- Es batu secukupnya.
- Madu , gula aren atau susu ( agar membuat varian rasa manis )
Jangan sampai melupakan untuk menyiapkan alat seperti blender, gelas saji, dan juga pisau untuk mengupas. Pastikan Anda membersihkan semua alat sebelum digunakan agar lebih terjaga kebersihan nya. Ikutilah langkah dibawah ini untuk membuat jus wortel:
- Potong wortel, potong dengan ukuran kecil sehingga bisa dengan cepat dihaluskan oleh blender.
- Masukan bahan yang telah disiapkan, pasukkan potongan, air, es batu ( jika digunakan ), dan madu, gula aren atau susu( bila diperlukan ) ke dalam blender.
- Haluskan menggunakan blender, blender semua bahan hingga halus & tercampur rata.
- Sajikan, pindahkan ke dalam gelas saji hingga siap untuk di nikmati.
Di atas adalah langkah membuat juice carrot Silahkan coba sendiri dirumah dengan langkah-langkah yang telah kami berikan, kami sarankan bagi orang mempunyai gangguan kesehatan mata sangat dianjurkan sekali untuk meminum secara rutin.
Beberapa Variasi Cara Membuat Jus Wortel
Selain resep diatas, kalian juga bisa mencoba variasi lainnya seperti:
- Jus wrotel & jeruk: tambahkan 1 buah jeruk peras ke dalam campuran jus.
- Jus wortel & daun seledri: Tambahkan 1 batang seledri ke dalam campuran jus. Seledri memiliki kandungan diuretik sehingga dapat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
- Jus worterl, bit, & jahe: Tambahkan 1/2 buah bit yang sudah dikupas dan sedikit jahe parut ke dalam campuran jus. Bit kaya akan zat besi dan nitrat baik untuk kesehatan jantung.
Kandungan Ribuan Khasiat Jus Wortel
Dikenal sebagai makanan banyak mengandung berbagai nutrisi penting pada tubuh. Berikut adalah kandungan penting didalamnya:
- Vitamin A: sangat kaya akan vitamin A penting bagi kesehatan pada mata.
- Vitamin K1: Berperan penting dalam pembekuan darah & kesehatan tulang.
- Vitamin C: Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, berperan sebagai antioksidan.
- Biotin: Merupakan salah satu berperan penting dalam metabolisme lemak, protein.
- Kalium: Mineral penting untuk fungsi otot & saraf serta mambantu mengatur tekanan darah.
- Serat: Mengandung serat makanan serta dapat membantu melancarkan pencernaan.
- Karotenoid: termasuk beta karoten, lutein, zeazanthin berperan sebagai melindungi sel dari kerusakan,
- Asam fenolat: senyawa antioksidan dapat membantu melawan radikal bebas peradangan.
Kesimpulan
Secara keselurahan wortel merupakan sumber vitamin, serat, dan antioksidan sangat baik. mengonsumsi wortel secara rutin dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, pasti kita sering menemui makanan tersaji dirumah sakit sudah pasti tentunya terdapat wortel, dapat disimpulkan bahwa wortel adalah makanan sehat yang mudah dikonsumsi. Silahkan coba untuk memakan makanan sehat dengan salah satu konsumsi wortel baik dengan cara dimasak ataupun dijus.
